“再过几年就好了。”“我家孩子小时候就是这样，后来还不是长得一米八的大高个！”“我和孩子爸爸/孩子妈妈身高都不矮，遗传这么好，一定是晚长。”生活中，我们不乏听到诸如此类的言论，这些言论往往出现在孩子测量身高没有达到理想状态的情况下。

晚长又叫体质性青春期延迟。孩子发育时间比正常的孩子晚2~3年，因此造成长得较晚的现象。然而，体质性青春期延迟的发生率不到5%，如果将长高的希望寄托于晚长，那无异于是一场豪赌。

在日常的儿童生长发育门诊看诊当中，有些家长甚至在孩子骨骺闭合之后才带着孩子来看诊，毫无疑问——为时已晚。下丘脑垂体分泌的生长激素作用于软骨细胞，体现为成骨的增长，即长个子。但如果骨骺线已闭合，说明骨头已发育至成人状态，身高稳定。家长应及时关注孩子的骨龄变化，不要等到骨骺闭合后再问没有“晚长”应该怎么办？

正常孩子在出生后有两个快速生长发育阶段：婴儿期（0~1岁）+ 青春期。除了这两个时期外，孩子一般的年生长速度在5~7cm。如果低于5cm，则需要关注究竟是什么原因所导致的。

导致孩子“晚长”的原因很多。家长可以密切关注以下几个方面。孩子平时是否晚睡、睡眠质量差、爱起夜；孩子是否挑食、食欲差、食量小或暴饮暴食；孩子是否长期情绪低落；孩子是否缺乏适当的运动。如果以上几点都是正常的，那么需要带孩子到正规医院的儿童生长发育门诊进行规范性的诊疗检查。南通市妇幼保健院开设了儿童生长发育门诊，为矮小症、生长迟缓、性早熟、早发育等儿童提供规范化诊断和治疗，促进身高增长。

如果孩子理想身高与平均身高差距不大，但仍然想提升孩子的身高，则可以通过调整以下几点生活习惯来帮助孩子更好地长高。一、监控体格生长，晨起测量孩子的身高和体重，做好记录。二、调整饮食，多吃含蛋白质多的食物，控制水果和主食，不喝甜饮料，不吃油炸食品等快餐。三、注意睡眠，每天晚上9点之前上床，9点半入睡，最晚不要超过10点，夜间尽量不夜起。四、适当运动，选择规律性地刺激膝关节的纵向运动，推荐篮球、排球、游泳、跑步、跳绳等运动。五、调整情绪，让孩子每天保持愉悦的心情。六、补充营养，对于缺乏维生素A、D的，建议在医生的指导下补充维生素。 顾谦学 朱颖亮