中国互联网信息中心第53次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国60岁及以上网民群体规模已达1.7亿。另有调查表明，每天上网时间超过10小时的老年人超过10万。我市老年人使用互联网的情况如何？昨天，本报记者进行了采访。

摆脱孤独的“利器”——

“老青年”麻溜玩转“新科技”

“昨天晚上，我下夜班回家，经过母亲的卧室时，推开门意外看见这样一幕：母亲睡着了，正在打呼噜，可是，她老人家手中的手机还在播放着短剧，原来，老人家是天天沉醉于追剧的‘粉丝’，可熬夜追剧毕竟不是她这个年龄的人吃得消的事，看着看着她就睡着了！听着酣畅的呼噜声和手机短剧发出的声音，我也是无语了……”昨天下午，市民钱女士向记者介绍，那一刻，哭笑不得的她对年逾六旬的母亲心疼不已。

“年纪大了又怎样？我玩短视频的水平，我觉得一点也不比年轻人差。”今年67岁的机关退休干部冯新平提及自己新的特长很是自豪，“我在市老年大学不但学习了互联网课程，会上网冲浪，还学会了手机摄影的技巧，包括手机短视频的拍摄、剪辑和制作。目前，像我这样的‘60后’会拍摄、懂制作、擅于玩自媒体的‘老青年’，真的不要太多哦！”

冯新平的老伴前年因病去世，丧偶之痛让他曾经郁郁寡欢，情绪低落了一段时间，一种强烈的孤独感让他无所适从，不知如何面对今后的人生。

“女儿女婿都在上海工作，平时工作非常忙。老伴离世后，女儿多次回通要接我到上海去一起生活。可是，我去了一次后觉得很不习惯，没有熟悉的人，面对的是陌生的风景，生活环境还要重新适应。最后，我决定回到南通，在一名老友提议下，一起到市老年大学紧跟互联网潮流，学习互联网知识，跟着老师视频号直播课程学习修图，通过剪辑软件编辑自己的作品，发表在抖音短视频平台上，交了许多新朋友、收获了许多个赞！”冯新平说，从此，他拥有了和孤独“战斗”的一件“利器”。

冯新平所掌握的“利器”，事实上，也是越来越多老年人拥有的“利器”。

破除“隐形的孤独”——

老年大学成学员提升“主战场”

“对于生活在都市中的老年人来说，确实面临一些‘隐形的孤独’。为什么这么说？这是因为除了丧偶、子女难以顾及等看得见和摸得着的陪伴性孤独外，还有一些物质条件满足后的精神需求上看不见的孤独，譬如，担心被时代和社会无情抛弃、担忧自身失去价值成为无用之人等。而网络，恰好给了老年人一个跟上时代最新潮流、接触时尚风向标的阶梯，在一定程度上达到身心平衡、防止了精神上的孤独。”昨天下午，在市老年大学任教的“网红老师”薛凤鸣，向记者介绍了他的看法和观点。

今年63岁的薛凤鸣，从市教育系统退休后，受聘为市老年大学的教师，同时还在我市多个社区开办讲座，教老年朋友如何操作手机微信、打车买票、就医挂号、控制智能家居以及反诈骗等实用技能。2021年，他在江苏省首届老年达人应用智能技术大赛中荣获特等奖。

“目前，我是《手机摄像与视频制作》这门课程的任课老师。每学期开设5个班级，学员200多人，年龄从55岁到79岁，每周课程全满。因为课程太火爆，每学期网上报名时1分钟不到就被抢完，连班主任的位置都被占掉，学员找校长想‘开后门’都没辙。”薛凤鸣告诉记者，在此基础上，他们还紧盯眼下“最时髦”的AI智能技术，开设了AI智能技术学习课程，教老年学员们掌握图文成片、数字人、AI制图等人工智能的运用技巧，从最初的3个班级扩充到7个班级，其中AI法律、AI医疗、AI养生、AI书法最为火热，场场爆满……

由于主校区实在无法满足“海量”学员需求，如今，市老年大学不得不“扩军备战”，又开办了虹桥校区、观音山校区等分校区。

薛凤鸣说，一系列数据的背后，是我市退休老人“老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐”的精彩生活的折射。学员们掌握了紧跟时代潮流的相关技能，再去帮助别人、教会他人，形成了看不见的“正能量辐射”。

上网和玩手机要适度——

多接触大自然

多交一些“益友”

沉迷网络这一现象，似乎不再是年轻人的专属。不少年轻人发现，如今网络里的“老年冲浪军团”阵容越来越庞大，自己的父母好像有了“网瘾”。

与之相印证的是，中国互联网信息中心第53次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国60岁及以上网民群体规模已达1.7亿。每天上网时间超过10小时的老年人数量超过10万。

值得关注的是，互联网持续向“银发一族”渗透，也引发出一些负面问题。有专家指出，长时间刷手机，对老年人的身心健康、现实社交以及财产安全都会产生一定风险。

“确实，现在电子产品很多，老年人学习能力也很强，他们使用手机的时间确实不比年轻人少。但我不建议老年人长期使用手机，因为长期使用手机会导致许多不良后果。”昨天下午，通大附院老年医学科主任医师罗镧教授坦率地表达了她的观点。

罗镧说，首先，长时间刷手机或上网，会导致本身患有老花眼的老年人眼睛更加容易疲劳，影响视力，而老年人视力下降是老年人跌倒的一个重要的危险因素。一旦跌倒，会导致老年人髋骨骨折，致残致死率非常高。其次，一些老年人长时间刷手机时的低头状态，对颈椎影响很大，

因为有不少老年人本身骨质疏松，不良姿势更加容易发生颈椎病，从而引发头疼头昏、手臂麻木，影响老年人的生活质量。再有，长期使用手机还会引发腱鞘炎，这样的病例在门诊中时常可见。

罗镧同时介绍，她了解到一些老年人随着年龄不断增加、分辨能力有所下降，这就给网络诈骗带来可乘之机。当然，也不排除有一些非常聪明、自我防范能力比较强的老年人。但要注意的是，聪明也不一定不会上当受骗，对于骗术不断翻新，特别是借助科技手段进行的诈骗，有时还真的防不胜防。

“相对而言，随着年龄的不断增加，老年人身心两方面的孤独感是客观存在的。总的来说，我觉得老年人适度使用手机或上网开阔眼界是可以的，但是绝不能沉迷于手机和网络，要更多地接触大自然，多到户外呼吸新鲜空气，多交一些人生益友，这可能更适合于老年健康生活。手机可以用、网络可以上，但是时间一定要控制。”罗镧最后反复强调。 本报记者周朝晖 张园