时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。女性春季可侧重“疏肝调血，和畅气机”‌。春季阳气升发，肝气主导人体气机。中医认为，肝与五行中的“木”元素密切相关，木象征着生长、升发和舒畅，这些特性与肝的功能及春季自然规律相吻合。

肝主疏泄，负责调节气血运行，确保气血在体内的正常运行和分配。肝主情志，情绪稳定有助于肝的正常功能发挥，而情绪波动则可能导致肝气郁结，进而影响气血运行。‌女性因经、孕、产、乳等生理活动具有周期性耗血特点，需将‌疏肝解郁（调畅气机）‌与‌健脾养血（补充物质基础）‌相结合。

疏泄有度‌：通过调节情志、饮食增甘减酸，维持肝气疏泄与收敛的平衡，防止肝郁化火或疏泄太过‌。

藏泄相济‌：借助枸杞、红枣等养血食材补充肝血，使肝体得养而疏泄功能正常，形成“血足则气畅，气畅则血行”的良性循环‌。

‌春季养生还需注重“阴阳平衡、温阳护体”‌。此时气候乍暖还寒，应遵循“春捂”原则，重点保护大椎穴（颈后）、神阙穴（肚脐）、三阴交（脚踝），避免过早穿短裙或露脚踝‌‌。

头颈‌：作为“诸阳之会”，需避免风寒侵袭导致头痛、感冒‌；腰腹‌：此处关联冲任二脉及脾胃，受寒易引发痛经、腹泻‌；脚踝‌：寒邪易从足部上行，诱发关节疼痛及下肢循环障碍‌。

《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，针对女性春季气血失衡问题（如经前乳胀、疲劳失眠、面色萎黄等），南通市妇幼保健院中医药科特聘上海中医妇科专家朱玉妹主任，为女性提供‌个体化中医调理方案，助力实现“气血和畅、容光焕发”的春日养生目标。

特聘中医专家 朱玉妹

上海中医药大学附属曙光医院中医妇科主任医师，现任上海市中医药学会妇科分会委员，从事中医妇科30余年，坚持以传统中医中药内服外用结合穴位治疗等形成特色。

擅长：月经失调、痛经、子宫肌瘤、盆腔炎、巢囊肿、卵巢早衰、闭经、不孕不育等妇产科疾病的中医治疗。

出诊时间：隔周 周二全天 （3月4日，3月18日，4月1日，4月15日，4月29日，5月13日），具体以网络挂号信息为准。

坐诊地址：南通市妇幼保健院老楼4楼 中医馆

咨询电话：59008258

59008001

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