□琮琤

19日，2025年全国“行走大运河”全民健身系列活动暨“健步走江苏”（南通站）大型公益活动举行，3000多名市民热情高涨，环绕紫琅湖开启5.5公里的暴走之旅。当天，市卫生健康委结合“体重管理年”主题，直接把“健康市集”搬到活动现场，让大家在刷步数的同时，还能顺便“刷”出体脂率。

（4月21日本报3版）

这场“行走+管理”的创新实践，是全民健身从“盲目刷量”到“科学提质”的认知升级。活动现场的“健康小屋”以体脂仪、肌肉量检测仪等设备，为市民提供运动前后的体质“精准画像”。当数据揭示5公里步行多消耗水分、未必提升肌肉含量时，“步数即健康”的认知滤镜被打破。医疗团队据此提出“有氧运动+力量训练”的个性化方案，才是以身体数据为依据的科学规划。这种“检测—反馈—调整”的闭环，让健康管理从模糊概念落地为可操作的生活方式。

南通市卫生健康委将“体重管理”嵌入全民健步走，并非简单的活动叠加，而是在培育一种“数据驱动健康”的日常意识。人们开始根据检测报告调整饮食结构，依据中医建议调理体质时，健康管理便从政府主导的“公共事务”内化为个体自觉的“生活刚需”。这种转变的核心在于让市民在“测一测、动一动、尝一尝”的体验中，理解健康不是阶段性的任务，而是贯穿生活的科学认知与持续实践。

在全民健身向“全民健康”跃迁的关键节点，我们需要更多这样的“健康摆渡”——用步数丈量城市活力，用管理沉淀健康厚度。让“行走”成为感知健康的起点，“管理”成为深化健康的路径，每一步前行都将沉淀为更有质感的生活，这或许就是“行走大运河”活动留给我们的启示：健康中国的根基不在运动场景的热闹喧嚣中，而在每个人对身体的温柔觉察与理性呵护中。