随着中考的临近，不少考生都会出现心跳加速、手抖、焦虑等状况。考生如果在备考期间遇到以上情况怎么办？千万别慌，其实，中医有四个穴位能帮考生在关键时刻稳住状态。近日，记者走进南通市中医院推拿科，邀请住院中医师帅陆建分享膻中穴、内关穴、印堂穴、迎香穴等4个穴位的奥秘。

膻中穴：宽胸理气 安神定志

膻中穴位于前正中线上，平第四肋间隙处，也就是两乳头连线的中点。当考生因考试焦虑出现胸闷胸痛、心悸等情况时，按压膻中穴，能起到宽胸理气、安神定志的效果，帮助缓解情志引发的不适，让心情慢慢平复下来。

内关穴：缓解心悸 调节情绪

内关穴在腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，简单说就是手腕横纹向上三指宽处。它的作用很实用，不仅能缓解心悸、胃痛、恶心呕吐，还能调节情绪，对考试前的焦虑、失眠也有不错的缓解效果，按压它可以给情绪“降降温”。

印堂穴：宁心安神 提神醒脑

印堂穴在前额部，两眉头间连线与前正中线的交点处。按压它有明目通鼻、疏风清热、宁心安神的功效，能有效缓解考试带来的紧张感，还能改善眼疲劳。日常用的清凉油涂抹在这儿，还能提神醒脑，赶走疲劳，让考生考试时更清醒。

迎香穴：疏散风热 通利鼻窍

要是考试期间不巧感冒鼻塞，迎香穴定能派上用场。它位于鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中。考生按压迎香穴可疏散风热、通利鼻窍，帮助缓解鼻塞不适，让呼吸更顺畅，有利于集中精力参与考试。

“不过要注意，考生要是焦虑等情绪问题实在严重，这些穴位起到的作用也是有限的，记得及时寻求专业人员的帮助。”帅陆建提醒，希望各位考生巧用这些穴位，在考试中稳定发挥，取得理想成绩。

帅陆建 贾冯翔 朱颖亮