近期，随着气温攀升，通城各医院急诊科收治的中暑患者都呈现逐渐增多趋势。中暑绝非小事，重症中暑可致多器官功能衰竭，危及生命。

当出现大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等情况，且体温正常或略升高时，要警惕先兆中暑。此时及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分。若发展为轻症中暑，可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状。处理上需更积极降温，如移至阴凉处、脱衣、扇风等，休息后无缓解或严重者需就医。

热痉挛一般发生在大量出汗后，出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，主要累及四肢和腹部肌肉。热衰竭较为常见，症状有大量出汗、极度疲乏、虚弱、皮肤湿冷苍白、脉搏细速、低血压、头晕、头痛、恶心、呕吐、晕厥等，体温升高但通常＜40℃，中枢神经系统功能尚正常或仅有轻微损害（如轻度意识模糊）。热射病是夏天最严重的中暑类型，核心特征是体温急剧升高（通常＞40℃），伴中枢神经系统功能障碍，表现为意识模糊、说胡话、嗜睡、抽搐（惊厥）、昏迷等。皮肤可干热或潮湿，还会出现心率极快、呼吸急促、血压异常、少尿甚至无尿，可伴有横纹肌溶解、肝肾功能衰竭、弥散性血管内凝血等多器官功能衰竭。热射病是医疗急症，死亡率高，需立即拨打急救电话并强力降温（如冰水浸浴），进行器官功能支持治疗。

记住“一移，二敷，三喝，四送”急救口诀：一旦有中暑症状，一是迅速转移到阴凉通风处，让患者平躺，解开衣服扣子，同时抬高双脚。二是用湿毛巾冷敷，配合通风（扇子、吹电扇等）加速散热。三是喝电解质饮用水或淡盐水，补充水分和电解质。四是若患者出现恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、晕厥、昏迷等情况，立即送往医院诊治。

夏日出行，大家可尽量选轻薄、宽松及浅色衣服，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒工具，涂抹防晒霜。每天增加饮水，避免饮用冰冻或含大量糖分的饮料；饮食清淡，少食高油、高脂食物，注意补充蛋白质、维生素。尽量在室内活动；气温超过32℃时，可选择凉水洗脸、淋浴等方式降温。如要到户外活动，建议尽量安排在早晨或傍晚，避免太阳暴晒；活动中感觉心跳加快、胸闷憋气、头晕虚弱时，立即停止活动，到阴凉通风处休息。日常可摄入梅浆饮、柠檬羹、绿豆汤、乌梅饮、柠檬水等“食疗方”；多吃藕、豌豆苗、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茼蒿、菊花、梨等清热解暑、祛暑利湿的食物。

仲轩 朱颖亮 贾冯翔