本周末将入伏，意味着三伏正式开启。民间有冬病夏治习俗，连日来，包括三伏晒背等“网红”养生热潮再起。这些夏季养生方法靠谱吗？

河南一名54岁的阿姨因连续一周顶着38℃至40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。医生诊断她已出现中暑甚至热射病的早期症状。浙江一名67岁的阿姨听邻居说“晒背能祛湿治病”，大中午趴在空地上晒了两个钟头，结果回到家眼前一黑，昏迷不醒。送医院一查竟是动脉瘤脑出血，还形成了危险的脑疝！医生紧急为她做了开颅手术，清除了淤血，阿姨的命保住了，但康复还要很长一段过程。

酷暑来袭，“晒背晒进医院”的病历也给大众敲响警钟：别把“天灸养生”简单理解为“烤验”，高温下长时间暴晒对老人和有高血压、心脑血管问题者是危险的，可能引发中暑、中风等问题。“武侠小说里说‘打通任督二脉’，在中医世界里，人体后背脊柱中间这根就叫督脉经，认为是阳气汇聚的地方。”上海中医药大学附属龙华医院肺病科主任医师陆城华解释，中医理论认为，三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，人体背部有督脉和膀胱经两条重要的阳经，晒背可借助自然界的阳气，驱散体内寒湿，改善手脚冰凉、关节疼痛、脾胃虚寒等问题。陆城华提醒，晒背的时间和度务必要掌握好，避免暴晒，上午8点~9点和下午4点以后，紫外线较柔和时适合晒背；一次晒15分钟为宜，“上午10点到下午4点的太阳最毒辣，晒背要避免这个时段”。一旦出现头晕、恶心、心慌、大量出汗或不出汗、浑身发烫等情况，即提示可能出现中暑甚至热射病等，赶紧移动到阴凉处，喝水、降温，情况严重时马上拨打120。

除了三伏晒背，今年还冒出新流行——“抱冬瓜睡觉”。网络上好多帖子声称：最近，好多人不爱空调爱冬瓜，据说“抱着冬瓜睡觉”可以降温、防暑，更养生。“这更多属于个人喜好，从医学角度，我们并不特别建议这样做。”上海市奉贤区中心医院中医科主任医师严烨告诉记者，并不建议将腹部搁在比较寒凉的地方，这样的物理降温可能诱发腹痛腹泻；另外，冬瓜很重，睡觉时如果压住肢体可能导致血液不循环。之所以说抱冬瓜睡助眠，与人们睡觉喜欢抱长圆形抱枕是类似原理，会让人觉得心情平和、舒心。医生表示，养生还得看个人情况，盲目跟风要不得。

据文汇报