近期，随着气温攀升，通城各医院急诊科收治的中暑患者呈现逐渐增多趋势。中暑绝非小事，重症中暑可致多器官功能衰竭，危及生命，了解中暑知识、做好防治至关重要。

当出现大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等情况，且体温正常或略升高时，要警惕先兆中暑。此时及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间休息后通常能恢复。若发展为轻症中暑，可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状。处理上需更积极降温，如移至阴凉处、脱衣、扇风、冷水擦浴/喷淋、补充电解质等，休息后症状无缓解或严重者需就医。

热痉挛一般发生在大量出汗后，出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛（抽筋），主要累及四肢和腹部肌肉。热衰竭较为常见，症状有大量出汗、极度疲乏、虚弱、皮肤湿冷苍白、脉搏细速、低血压、头晕、头痛、恶心、呕吐、晕厥等，体温升高但通常低于40℃，中枢神经系统功能尚正常或仅有轻微损害（如轻度意识模糊）。热射病是夏天最严重的中暑类型，核心特征是核心体温急剧升高（通常高于40℃），伴中枢神经系统功能障碍，表现为意识模糊、谵妄（说胡话）、嗜睡、抽搐（惊厥）、昏迷等。热射病是医疗急症，死亡率高（可达50%或更高），需立即拨打急救电话并强力降温（如冰水浸浴）、进行器官功能支持治疗。

一旦有中暑症状，一是迅速脱离高温场所，转移到阴凉通风处，让患者平躺，解开衣服扣子，同时抬高双脚。二是用湿毛巾冷敷，配合通风（扇子、吹电扇等）加速散热。三是喝电解质饮用水或淡盐水，补充水分和电解质。四是若患者出现恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、晕厥、昏迷等情况，应立即送往医院诊治，避免重度中暑发生。

夏日出行，要尽量选轻薄、宽松及浅色衣服，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒工具，涂抹防晒霜。增加饮水，避免饮用冰冻或含大量糖分的饮料；饮食清淡，少食高油、高脂食物，注意补充蛋白质、维生素。尽量在室内活动；气温超32℃时，可选择凉水洗脸、淋浴等方式降温。如要到户外活动，尽量安排在早晨或傍晚，避免太阳暴晒；活动中如果感觉心跳加快、胸闷憋气、头晕、虚弱时，应立即停止活动，到阴凉通风处休息。可摄入梅浆饮、绿豆汤、丝瓜蛋汤等“食疗方”；多吃藕、豌豆苗、苦瓜、冬瓜、丝瓜等清热解暑食物；还可摄入鸭肉、核桃、黑芝麻等滋阴润燥食物。

仲轩 朱颖亮 贾冯翔