据新华社天津7月20日电“小暑接大暑，热得无处躲”。《中国天文年历》显示，北京时间7月22日16时37分迎来“大暑”节气。“大暑”即大热，此时节热浪滚滚，酷暑难熬。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“大暑”是二十四节气中的第十二个节气，今年的7月22日至8月6日为“大暑”节气，正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”。

酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点，“桑拿天”几乎成为常态。

此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，宽心防暑，戒躁戒怒。

炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。

多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。