□安铁生

自从1995年国务院颁布了《全民健身计划纲要》，大力推动了改良的交谊舞在全国的迅猛传播发展，为体现其健身功能，特意更名为“健身交谊舞”。我就是从那一年起加入南通“健身交谊舞”大军的。称之为大军，说明人数众多，单南通市区至少有上万人之巨，那时早晨“健身交谊舞”厅如雨后春笋，一下子冒出几十个之多。不知不觉时间一晃，我跳此“健身交谊舞”已26年多，超过1/4世纪，比起南通交谊舞百年历史，只是“一只角”吧。但它对我慢性病头痛、胃痛等的改善、对我肠癌手术后不用药、不放疗的较快康复，效果极其明显。

舞厅音乐的播放是快慢相间、有序安排的，不可能专跳一种舞，那就没有变化而且单调了；不能专跳慢节奏的，那就显得软弱无力；也不可能只跳节奏快的，体能上吃不消。在快慢节奏的多种舞蹈中，有人问我最喜欢哪种舞，我会毫不犹豫地回答：伦巴，它处在体力消耗大的维也纳华尔兹（快三步）、小拉舞（快四步），和体能消耗稍小的布鲁斯（慢四）、华尔兹（慢三）之间。

可能是年轻时爱看《英雄虎胆》、默默受其影响有关。1958年拍成的电影《英雄虎胆》，正是刚柔相济的国产片杰作。至于片中那段柔性十足的伦巴，因出演女特务阿兰而风光一时的王晓棠说，其实自己在演之前也不擅长跳舞。八一电影制片厂当时发出紧急通知，找到三位会跳伦巴的厂里职工，从中选出一位教她，白天还有拍摄工作的王晓棠只用了3个晚上就学会了，而且演得婀娜妩媚，让演男主角的于洋称赞不已。（资料据2018年10月28日新京报）《英雄虎胆》的人气之旺，至今居高不下，“阿兰”的伦巴舞跳得好，绝对是重要一环，当年不少人观赏《英雄虎胆》多遍，就是为欣赏这一活泼轻快的舞蹈。

伦巴，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。伦巴是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞。伦巴的特点是颇为浪漫，舞姿迷人，步伐曼妙缠绵柔媚，舞步以扭胯、捻步、抖肩为主。伦巴的动作中，男性的进攻性很强，而女性的动作充满了防御氛围。其胯部的摆动是伦巴最优美的舞步，充分表现女性的风韵魅力，是带有典型热情气息的舞蹈，更富有罗曼蒂克的气氛，所以也有拉丁舞灵魂之称。跳伦巴时肩部下沉，脚重心下踩，将重心降低，而脊椎向上，维持身体内部平衡。此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰，这样身体的拧动可说是既稳重又活泼，是最好的骨骼肌肉柔中有刚的锻炼，当然也对老年人大有好处。

圆圆的舞池圆圆的梦，一个舞步一朵莲花。有专家统计，平均每跳一曲伦巴，腰部的扭动可达210次每分钟，大约代谢能量8.5千卡，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量。可使人体的平衡性、灵敏度、反应能力等大增，还会提升高贵、典雅的气质，及潇洒大方的绅士风度。