□丁兆梅

公历2022年高考第一天，跟我无话不说的侄子、书画作文俱佳的干儿子以及同事、朋友、熟人家的翩翩少年和聪慧少女们，已安坐考场、挥斥方遒，包括盘算作文题咋破。

考场外的人们也没闲着，大概率会乐此不疲各种搜索作文题，并顺便思考一下咋破。毕竟除了关心作文外，如我之流的普通打工人根本没办法愉快地聊起其他学科。学如逆水行舟，不用则废，我们那些年忘情背过的元素周期表、反复计算的各种运动统统如筛子过水，脑海里只剩白茫茫一片真干净。

病毒还在偷偷跑，万幸的是江苏今年考试没迟到。抚今追昔，一切如常。这如常没那么简单，靠的是一环套一环的守护担当，以及几十个行业的通力合作且如履薄冰，如常酝酿着希望也隐藏着磨难，本文讲一个故事、一个事故。

先讲故事，一个相对常规的故事。主人公总是闹肚子，高三那年频频跑厕所，多喝热水根本没用，吃药、推拿效果也不佳。这闹肚子通常只在学校发生且三天两头跑空，往往到了厕所才发现肚子里其实没货。闹腾到离高考只剩一个月时，症状依然没啥缓解。高考最长一门两个半小时，常规上应能咬牙坚持，但他依然陷入自我怀疑：考场上如果肠胃不灵，去还是不去厕所，是个大问题——去，兴师动众且太费时间；不去，身心煎熬又影响发挥。无奈之下去见咨询师。此时精神分析、认知疗法、人本主义、格式塔疗法等技术无一来得及实施，咨询师给出应急建议：每天晚自习提前结束后去喜欢的地方跑步一小时；回家后对着猫狗或毛绒玩具倾诉，内容丰俭由心情；闹肚子时深呼吸、深呼吸、深呼吸……吸到吸不进为止、呼到呼不动暂停，坚持五个回合后再去感受肚子的情况；感觉不妙时按揉中脘穴、天枢穴或七节骨，力度随自身感觉，同时循环默念：考试只是阶段性任务，所有知识要点我已梳理到位，和之前顺利通过的很多考试一样，我只需再现它们而已。

半信半疑间死马当活马医，慢慢见了效果。高考三天没有闹肚子，也没有超常发挥，但依然比几次模考的名次好，皆大欢喜。当然这纯属应急之举，只能治标并未治本。深层次的问题依然存在，需要主人公在完成新任务过程中不断自我觉察并再次成长。

关于考试，从来不缺故事和事故。放下爱恨交加，只需如常待它：放下妄念，如常待它，就不害怕；去除杂念，减少内耗，更易达标。孩子一切如常比啥都强。管你什么考，都是测实力，保持常规状态就行。考试并非拼心态，而是测实力。心态仅是助力考生展示实力的因素之一，任外界锣鼓喧天、山雨欲来，进了考场，什么重要性、关键性全部归零，专注考题多拿点分就比啥都灵。

这是基于多年经验得出的结论。去年我家小羊同学走进考场，一切都被学校安排得妥帖恰当，娃娃保持日常节奏早出晚归，吃饱睡好保证不要迟到就好。至于题目难不难、错得多或少，既然管不了，且由它去吧。

一切才只是开始，好戏还在后头。回到主题，那些年我们曾经考过的试，随手拈来如数家珍，当时肾上腺素飙升导致寝食难安，过后想起不过是平常。这些年娃娃们接受的考试更为频繁，挣不脱、逃不过，虽然爱恨交加，终得如常待它。 （本栏目由江苏省海安高级中学供稿）