立春后，气温短暂回升，突如其来的倒春寒又把通城的天气拉回0℃上下。不少网友表示，刚脱下的秋裤又得穿上。老人常说，不穿秋裤会冻出关节炎、老寒腿。但是，关节炎性疾病真的是被冻出来的吗？只有老年人才会得吗？关节疼该如何缓解呢？

南通市中医院骨伤科医生马岗介绍，关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，它不是老年病，所有年龄段的人都可能患病。而且，寒冷和得风湿、关节炎没有直接关系，但身体长时间受冻易加重关节炎症状或引发其他疾病。

那么，为什么一降温或者刮风下雨膝关节就疼得不行呢？马岗解释道，如果膝关节发生过半月板损伤、软骨磨损或韧带损伤，低温或潮湿天气容易引发局部炎症。在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，使得膝盖在天气变冷时易出现发凉、疼痛的感觉。膝关节并未发生过明显损伤的人群若一到秋冬季节就感觉冰凉，可能是因为年轻的时候过多地在冬天进行户外活动，同时未做好保暖措施，留下了隐性的损伤。

冬天缓解膝盖不适，我们可以从以下几个方面入手。1.加强保暖。尤其是冬季早晚温差较大，应适时添加衣物，必要时使用护膝。2.适度运动。保持规律锻炼可增强韧带和肌肉的功能，加强关节微循环，让膝盖从内部暖起来。3.控制体重。研究发现，体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤。4.减少蹲和跪的动作。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当地反复弯曲几下，有利于保护膝关节。5.热敷或理疗。热敷、红外线理疗、按摩等都可以有效促进膝关节周围血液循环，缓解膝关节的不适。

马岗 汤蕾