周梅

凌晨五点，健身闹钟准时震动。我起身穿上运动外套，把瑜伽服和水杯塞进背包——这场与岁月的较量不仅改变了我自己，还悄然带动了身边的人。

记得寒冬清晨，离开温暖被窝的那一刻，寒意瞬间包裹全身，肌肉都忍不住发颤；盛夏时节，在跑步机上挥汗如雨，汗水顺着发梢滴落，模糊了显示屏上的数字。但每当我咬牙完成一组深蹲，看着镜子里逐渐紧实的腰腹，那种掌控身体的成就感油然而生。游泳时劈波斩浪的畅快，瑜伽室里舒展身体的柔韧，力量区举起哑铃时肌肉的酸胀，都让我深深沉醉其中。

改变在不知不觉中发生。孩子们仰着小脸，满眼崇拜。同事们纷纷向我讨教对抗“中年发福”的秘诀，就连家长也忍不住感叹：“周老师看起来比我女儿还有朝气！”更让我惊喜的是心态的转变。以前遇到调皮哭闹的孩子，我常常急得火冒三丈；如今，我能笑着蹲下身，耐心温柔地引导。

看着大家羡慕的眼神，我决定分享这份热爱。午休时，我在幼儿园抖音号开设“十分钟瑜伽小课堂”，视频大受欢迎。周末，我带着志同道合者去瑜伽馆，手把手教她们使用器械、纠正动作。慢慢地，健身房的瑜伽垫越来越多，操场上晨跑的队伍越来越长，甚至隔壁小学的老师都来向我“取经”。

当40多岁的我在运动场上和年轻人尽情拼搏，当我带着同事解锁新动作，当孩子们跟着我欢快地做健康操，我知道，这挥洒的汗水里，浇灌出的是蓬勃的生命力，是年龄无法束缚的青春。