□丁兆梅

有一阵，脖颈不灵，导致全身哪里都不对劲。都说身心一体，颈椎拉了警报，内心便跟着焦虑烦躁，连带着记忆力下降、情商下线。对镜自照，发现自己面目狰狞。依次尝试过换枕头、换被子、贴中药、弱电按摩、十点一刻双臂托举等，花样折腾了一番，然收效甚微。

只好去看医生。表弟指着CT片给我科普说：中度颈椎病。你看C2、C3、C4这三节颈椎骨，已经偏离它们该在的位置，C7也不对劲，整个颈椎的生理曲度基本变直，再发展下去有可能颈椎反弓，要注意。

表弟嘴下留情，没给我讲最坏的可能性。但自己查询下来简直字字惊心——颈椎病以椎间盘退变为首要表现，椎间盘退变后进一步压迫颈部脊髓、神经及血管，导致患者出现相应症候群。长时间神经受压患者，可表现为颈部疼痛、四肢麻木、肌肉萎缩、持物及步行不稳、大小便功能障碍，需尽早进行手术治疗……再搜搜手术的难度及恢复效果，包括可能出现的后果，简直不忍直视。

表弟在旁呵呵一笑：预防大于治疗，跟救火一样的道理。

局势如此严峻，必须果断扭转。

遂开启了颈椎的自救之旅，具体操作包罗万象，包括但不限于：长期中医推拿针灸、大幅度垫高电脑屏幕、鼠标从右手改为左手、没事就全身贴墙思会儿过、给点音乐就各种摇头晃脑、多喝水多起立多上厕所多左右瞧瞧、双手闲时轮流按压虎口、洗澡时多用热水冲会儿脖颈、不定时拍背捶胸敲头……颈椎安危时刻放心上，导致在公众场合的小动作明显增多，多动症症状明显得遮不住，有时恍惚间会有智障和返祖之惑，但我排除万难，坚持了两年之久。

向着正确方向实施标本兼治的好处显而易见：后来，咱头不疼了，脖子不酸了，双手不麻了，脾气变好了，又能够活蹦乱跳重新花样聒噪了。如今只要颈椎一拉警报，咱就乖乖反思：最近哪里不对了？是不是可以加入广场舞队列了？

某娃的颈椎和腱鞘最近状况频发，对于我们的友情提醒也是左耳朵进右耳朵出。搞得咱不顾风度，絮絮叨叨追着赶着数落：你可知道长时间低头玩手机相当于头上久久顶着四五十公斤的重物？你可明白不断刷屏，拇指会因为频繁单调重复一个动作而逐渐失灵？你可晓得从早到晚握笔写字，加上姿势不对，手腕部分的肌腱在软暴力下会慢慢变形？作为未成年人，颈椎肌肉骨骼都很娇嫩，当然受不了这种隐形而真实的折磨，必须疼给你看啊。

通则不痛，痛则不通。你痛故你在，你痛，故你得求通。医生表弟和中医朋友告诉我，这毛病早已低龄化，有十来岁的小朋友一边成天嚷嚷颈椎疼，一边各种错误姿势盯电视、摸手机，自然也包括看书写字。全家跟着鸡飞狗跳，却又无可奈何。

谨以此文，献给那些透支颈椎的娃娃们。听我一句良言：颈椎上通大脑，下连心肺和四肢，每个人有且只有一根，咱省着点儿用，善待它一些，成不？

(本专栏由南通市妇女儿童教育活动中心供稿。）